COMO EMAGRECER BEBENDO ÁGUA!

(Antes de ler a postagem, presta atenção na data em que ela foi publicada. Não sou nutricionista ou qq coisa do gênero. Essas dicas que coloquei, foram de uma reportagem feita na época (peço desculpas por não colocar a autoria. Péssima falha minha). Sabemos que água não faz milagres, mas é o melhor hidratante pra pele e cabelos (eles hidratam de dentro pra fora), além de auxiliar o bom funcionamento dos nossos órgãos. Depois de 7 anos e um pouco cansada de tantas criticas, resolvi deixar esse comentário inicial. O blog não foi feito para educar ninguém... só pra postar sobre o que eu gosto e faço. Gente, bom senso tb emagrece!!! Bjs)

Não é mágica: a água ajuda a enxugar o corpo.

Nada de remédios, nem de dietas malucas. A água pode ser sua grande aliada se você quer perder uns quilinhos. Basta consumi-la de maneira correta e na quantidade certa. A água ajuda a acelerar seu metabolismo ( e assim queimar gorduras mais rapidamente) e serve como moderador de apetite. Além disso, deixa sua pele mais hidratada, seu cabelo mais bonito e seu organismo funcionando em dia.

QUANTO

É importante tomar pelo menos dois litros de água por dia. Deixe uma garrafinha do seu lado o di todo, para adquirir o hábito. E beba mesmo se estiver sem sede, várias vezes ao dia, para ajudar a acelerar seu metabolismo.

QUANDO

Dois copos de água a cada meia hora podem fazer milagres pelo seu corpo. Tome água antes de cada lanche ou refeição e assim você irá comer cerca de 15% menos comida. Se você não consegue parar de comer mesmo satisfeita, tome um copo cheio de água depois de terminar o prato para cortar a compulsão.

COMO

Beba água pura e abandone o quanto conseguir os sucos, bebidas alcóolicas e refrigerantes . Uma pedra de gelo ajuda a acelerar o metabolismo ainda mais, pois o organismo gasta energia para se aquecer.

*Dois litros ou mais de água por dia ajudam o seu organismo a acelerar a queima de gordura*

ACELERA

Cada um possui um ritmo de metabolismo, ou seja, um mecanismo próprio para gastar a energia que consome. A velocidade varia de pessoa para pessoa e também de acordo com a idade e o sexo - os homens têm metabolismo mais acelerado porque têm mais músculos que, por sua vez, pedem mais combustível. Quanto você acelera o metabolismo, aumenta a queima de energia e pode perder peso, já que o organismo usa os estoques de gordura para manter o ritmo. Beber muita água, várias vezes ao dia, e fazer exercícios físicos são formas de acelerar esse mecanismo.

PENSAR MAGRO AJUDA A EMAGRECER?

Medicina Tradicional Chinesa
Dicas para sua saúde mental, emocional, física e espiritual

"Pensar magro" como se afirma em O Segredo (The Secret), ajuda a emagrecer?

por Jou Eel Jia,

Se um indivíduo obeso deseja emagrecer é preciso, antes de tudo, determinar a causa de sua obesidade. Não adianta só pensar, se comportar e agir como magro, usando roupas apertadas. Pensar magro é um facilitador. Se ele somente agir e pensar como magro, não adiantará, se ele estiver comendo um quilo de chocolate por dia.

Então, se você deseja transformar sua imagem mental de uma pessoa obesa, para a de uma pessoa magra, será necessário tomar uma atitude, como a prática de atividade física, por exemplo.

"Pensar magro" é somente um agente facilitador, é preciso ter atitude também

A imagem mental está muito ligada à atitude e ao pensamento. Não se faz cura física e mental com um simples passe de mágica ou milagre.

A mensagem de O Segredo está correta, mas não é verdadeira, porque coloca uma meia-verdade como sendo uma verdade absoluta. Pois não se falou em atitude. Para uma mente funcionar você precisa ter atitude.

Para você funcionar - como por exemplo emagrecer - você precisa de quatro elementos:

1º) Fisiologia: para melhorar a sua fisiologia você precisa fazer esporte, ter uma dieta saudável, não comer em excesso, evitar o sedentarismo, ter disciplina, não exagerar na balada... Como você vai ter energia para fazer exercício físico no dia seguinte?
2º) Imagem mental ou estratégia mental: que é o poder do pensamento falado em O Segredo é a própria lei da atração
3º) Crença: acreditar que também integra a mesma lei
4º) Congruência: é a atitude, a decisão de comer saudável, praticar esporte, impor disciplina.

Lei da atração "Tudo o que entra em sua vida é você quem atrai, por meio das imagens que mantêm em sua mente. É o que você está pensando. Você atrai para si o que estiver se passando na sua mente. Ou seja, seus pensamentos se transformam em coisas"

Fonte: http://www1.uol.com.br/vyaestelar/pensar_magro.htm

Dê certa forma, eu acredito e muito no que o comentário acima propoe, oras... não adianta querer emagrecer tendo atitudes de um gordinho, não é mesmo?

Gordinho, reclama que tá gordinho, chora e coloca a culpa no mundo. Isso não existe. Muito embora EU tenha feito isso várias vezes na minha vida, hoje vejo que as coisas não são bem assim.

Também não vou dizer que o que o livre expoe é 100% verdade, sim... foram analisados muitos casos de pessoas que atingiram o sucesso pessoal, profissional, sentimental... eu sei.

Mas, CADA UM É CADA UM. É único, é singular.

Mas, ao invés de ter um pensamento de gordinha, hoje farei diferente. Invés de já sair criticando, porquê não usar isso tudo a meu favor. Não dói, né messsss?

Mal também não pode fazer.

Eu tenho muitas coisas boas pra registrar que aconteceram comigo. Quero deixar aqui registrado no meu psicanalista particular e virtual... uhuhu pra que no dia em que eu estiver triste e pensar em desistir, euuuu veja o que digitei aqui e pense muito em como tudo estava mudando pra melhor e na hora em que tudo está no caminho certo... eu não dê passos atrás!

Digo isso, por que semana passada eu entrei no orkut de uma amiga que não apaga os scraps, e voltei página por página pra ver o que eu tinha postado pra ela e nossa... eu li um por um e pásmem... eu enxerguei outra pessoa, muito mais feliz, uma pessoa que esbanjava felicidade da qual eu não me vejo. Na hora me deu uma espécie de nostalgia... relembrando todos os fatos BONS que me aconteceram. Na hora eu pensei em como eu era 'feliz'.

Hoje, analisando bem a fundo... sim, eu era feliz, mas eu não troco a VITÓRIA de hoje pela de ontem, porque era uma espécie de felicidade camuflada (vendo hoje, claro). Eu fazia os momentos serem importantes, eu os vivia.

Não troco a pessoa que sou hoje pela de 1 ano e meio atrás, porque hoje sei dos meu problemas, dos meus medos e tudo o que eu fiz de errado pra estar onde estive, fizeram com que eu aprendesse, e isso demorou meses... peso e depressão a tira colo dentre outros fatores. Mas, não sei se a frase que dizem é verdadeira, só que comigo funcionou... e sei que tem situações em que é melhor aprender errando, errar tentando... e tirar algo do que acertar sempre e nem sempre dar valor ao que se tem, ao que se é.

A força do pensamento é imensamente forte na vida de qualquer pessoa, e a cada dia deixo de ser uma pessoa tão pessimista quanto era.

Acredito e muito que o fato de ter demorado pra chegar ao meu bem estar mental no qual hoje me encontro, só se deu por concreto quando eu me analisei, aceitei e tentei mudar a minha situação.

Mudar aos poucos. Nós, seres humanos temos uma mania incrível de ser imediatista, queremos tudo PRA ONTEM, PRA JÁ, AGORA. E isso, lamento informar, mas só acontece em filmes... só na ficção mesmo.

Tive que aprender a conviver com a minha TPM horrível, com o fato de não ter grana, dos amigos sumirem, de brigas em casa... e tudo mais... pra pensar que cada dia é uma oportunidade.

Descobri que o melhor pra mim é canalizar as coisas ruins pro aprendizado e também, pro meu processo interior... só consegui emagrecer mesmo quando tirei a NEURA da minha cabeça.

Todo gordinho tem mania de perseguição, isso é fato. Estão falendo de mim, me odeiam, me apontam, me ignoram, têm pena de mim... a famosa sindrome do coitadinho e da cinderela: NINGUÉM ME AMA, NINGUÉM ME QUER! ÓH CÉUS, ÓH VIDA!

No dia que eu comecei a mudar meus pensamentos e não deixar com que tanta coisa me atingisse... foi o caminho pro sucesso.

O gordo só consegue emagrecer quando ele mudar por dentro primeiro, o processo vem assim... de dentro pra fora... uma ajuda? Bom... tenta mudar seus pensamentos...

Quem sabe parando de se odiar, de se punir, de definhar em sua própria auto piedade?

Acham que eu não faço loucuras? Claroooo, que sim, gente!!! Mas, hoje as faço pq aprendi a me conhecer. Sei até onde é o meu limite.

Li muito a respeito de tanta coisa... tô expert em moda, beleza, fome, miséria, doenças, remédios, conflitos, medicina...

Não disse que foi fácil... se analisar desde quando estou aqui tirará suas próprias conclusões. Meses!!!

Quis emagrecer em uma semana, quis ser anorexica e fui chamada de.

Quis comer um bolo inteiro, quis tomar laxante, quis, quis, quis....

Todo mundo quer... mas nem todo mundo tem. E graças a Deus, não tive nada disso. Não fiz nada disso.

Se fiz RA.... não!

Só lei da compensação...

Além de observar o que me leva a compulsão, o que me deixa fraca, o que faz acelerar ou retardar o metabolismo...

Gente, o método é tão simples... é se questionar, é perguntar, é comer... mas, tornar uma necessidade e não um vício.

É pensar...

Pensar que hoje é dia de lutar por você! Mas, não esperar nada pra amanhã ou semana que vem, mas para um futuro próximo e jamais esquecer que tudo isso, tudo mesmo... será sempre um processo CONTÍNUO.

Pense positivo, pense com alegria... se desanimar e Deus lhe presentiar com mais um dia... APROVEITE-O pra se conhecer e se amar.

Pensar magro vai muito além de uma fórmula...

Se fosse fácil ter acesso a ela... eu divulgaria. Mas, emagrecer e pensar magro... primeiramente precisa se CONHECER!

Ninguém é igual a ninguém, cada um tem um ponto forte e um ponto fraco... adapte-se a SI e não ao que os outros fizeram ou fazem pra chegar ao fim do arco-íris.

Cada realidade é uma, VIVA a sua e molde-a para o seu objetivo.

Dieta das estrelas/celebridades, dieta da USP, do Leite, o cetônico... já fiz todas... sucesso em algumas, fracasso em outras... hoje me adaptei ao que tenho, ao que posso, ao que meu corpo aguenta, ao que gosto...

Comi bolo, pipoca (5 kgs de maio a agosto), comi tortas, comi pão, não levantei um dedo pra fazer exercício... tomei muito chá... sem nenhum efeito pra mim... e emagreci.

Me sinto um laboratório ambulante, pq já tomei de tudo... hj nada mais faz efeito... é uma espécie de pilula de placebo... ou seja, tudo tá enraizado na minha mente...

PENSAR MAGRO, não sei se ajuda, mas deixar de ser o coitadinho, ajuda muito.

Penso eu: SE O SEGREDO DE EMAGRECER, O SEGREDO DA FELICIDADE, O SEGREDO DA FÓRMULA DA JUVENTUDE E DA COCA-COLA, O SEGREDO DA MEGA SENA, O SEGREDO DA VIDA PERFEITA... SE TODOS ESSES SEGREDOS FOSSEM DESVENDADOS, DE LIVRE ACESSO A TODOS E CLARO, APLICÁVEIS NA VIDA DE TODOS OS SERES HUMANOS, AINDA SERIA 'SEGREDO'?

{Agora, vou comer pizza, afinal hoje é domingo...eu ME permito, sem culpa nem NEURA}

PENSAMENTO X SAÚDE E O CORPO

O corpo é o servo da mente. Ele obedece as operações da mente, sejam elas deliberadamente
escolhidas ou automaticamente manifestadas. Ao comando de pensamentos ilícitos o corpo afunda rapidamente em doenças e decadência; ao comando de pensamentos belos e alegres ele torna-se revestido com juventude e beleza.
Doença e saúde, como as circunstâncias, estão enraizadas no pensamento. Pensamentos doentios irão expressar-se através de um corpo doente. Pensamentos de medo tem sido conhecidos por matar um homem mais rápido do que uma bala, e eles estão continuamente matando milhares de pessoas com certeza, embora menos rapidamente. As pessoas que vivem com medo de doença são as pessoas que ficam doentes. A ansiedade rapidamente desmoraliza o corpo inteiro, e deixa-o aberto para a entrada de doenças; enquanto pensamentos impuros, mesmo que não fisicamente consentidos, irão em breve destruir o sistema nervoso.
Pensamentos fortes, puros e felizes edificam o corpo em vigor e graça. O corpo é um delicado e
plástico instrumento, que responde prontamente aos pensamentos com o qual ele é afetado, e hábitos do pensamento produzirão seus próprios efeitos, bons ou maus, sobre ele.
Os homens continuarão a ter sangue impuro e envenenado enquanto eles propagarem pensamentos sujos. De um coração limpo vem uma vida limpa e um corpo limpo. De uma mente poluída procede uma vida suja em um corpo corrupto. O pensamento é a fonte da ação, vida e manifestação; torne a fonte pura, e tudo será puro.
Mudança de dieta não ajudará o homem que não muda seus pensamentos. Quando um homem torna seus pensamentos puros, ele não mais deseja comida impura.
Pensamentos limpos criam hábitos limpos. O suposto santo que não lava seu corpo não é um santo.
Aquele que fortaleceu e purificou seus pensamentos não precisa considerar o micróbio malévolo.
Se você deseja aperfeiçoar seu corpo, guarde a sua mente. Se você deseja renovar seu corpo,
embeleze a sua mente. Pensamentos de malícia, inveja, desapontamento, depressão, roubam do corpo sua saúde e graça. Um rosto amargo não surge por acaso; ele é feito de pensamentos amargos. Rugas que desfiguram são desenhadas pela estupidez, cobiça, orgulho.
Eu conheço uma mulher de 96 anos de idade que tem o rosto brilhante e inocente como o de uma
menina. Eu conheço um homem abaixo da meia idade cujo rosto é marcado por desarmoniosos
contornos. O primeiro é o resultado de uma doce e radiante disposição; o outro é o resultado de
luxúria e descontentamento.

Assim como você não pode ter uma habitação agradável e saudável a menos que permita que o ar e o brilho do sol entrem livremente dentro dela, da mesma forma um corpo forte e um semblante iluminado, feliz e sereno só podem resultar da livre entrada de pensamentos de alegria e boa vontade e serenidade.
No rosto dos mais velhos existem rugas feitas pela simpatia, outros por pensamentos fortes e puros, outros são talhados pela luxúria. Quem não pode distinguí-los? Para aqueles que viveram retamente, o envelhecimento é calmo, pacífico, e suavemente harmonioso, como o pôr do sol. Eu visitei recentemente um filósofo no seu leito de morte. Ele não era velho exceto em anos. Ele morreu tão docemente e pacificamente como ele tinha vivido.
Não existe médico melhor do que um pensamento alegre para dissipar as doenças do corpo; não
existe nenhum confortador que se compare à boa vontade para dispersar as sombras do pesar e do sofrimento. Viver continuamente em pensamentos de má vontade, cinismo, suspeita, e inveja, é como estar confinado ao buraco de uma prisão feita por você mesmo. Mas pensar bem de todos, ser alegre com todos, pacientemente aprender para encontrar o bem em todos - tais pensamentos altruísticos são os próprios portais do céu; e viver dia após dia com pensamentos de paz em relação a cada criatura trará paz abundante para quem assim agir.

Texto do livro:
Você é Aquilo que Você Pensa
James Allen e Ricardo S. Marques

Então, eu preciso mudar meus pensamentos já! Por que eu preciso acreditar mais em mim e afastar tudo que não é bom! Só assim, mudarei minha vida!.

Hum, depois contimuo...

EGOCÊNTRICA, EU?!

Oi diário, quanto tempo não venho aqui, não é mesmo?

Então, hoje com a cabeça cheia de idéias e nada pra fazer, vou preenchê-lo com as minhas NEURAS EXISTÊNCIAIS!

Hoje, sou uma pessoa com 26 anos em busca de 'se encontrar' ou me encontrar (fica a critério de cada um a concordância) no mundo de meu Deus! Que maluquice pensar que tudo aqui é um mero acaso... que tudo está escrito e aceitar por livre e espontânea preguiça de mudar a minha situaçãozinha medíocre da qual, eu mesma, aceitei.

Sou uma mulher, que não aceita esse termo MULHER, por que quero viver infinitamente no meu mundinho particular. Quero ser a eterna filhinha do papai, que venha a nós o vosso reino.

Essa semana me descobri como uma PESSOA EGOCÊNTRICA!

Em estudo da psicologia, do espiritismo cristão, da bíblia, dos ensinamentos de Cristo e da própria ciência, descobri coisas que se encaixam perfeitamente...

Fui em busca de entender o porquê do meu problema com os alimentos, o motivo do meu relacionamento conturbado com a comida. E em todos os itens acima dos quais eu citei, TODOS me mostraram a causa.

Por isso, resolvi até me apresentar, OLÁ MEU NOME É VITÓRIA. Hoje, consigo entender um pouco dessa luta complicada com a balança e com a comida... ligação precisa. (off course, honey!)

Tá, não vou contar o be-a-bá de como tudo aconteceu, mas aconteceu, hoje posso tratar a minha GULA e o meu medo total diante de críticas, do mundo, das pessoas, do futuro... vou tratar através do entendimento do defeito que tenho chamado EGOCÊNTRISMO!

Tudo o que pensava, era na vaidade ou em qualquer outro problema, menos no meu EGO, okay... caiu tudo como uma bomba, e vou ter que aceitar e procurar melhorar meu jeitinho infantil de ser... Acreditam nisso??? Gente, sou uma pessoa infantil... ai, ai, ai...

O egocêntrismo 'aparece' nas pessoas na fase evolutiva do homem primata tendo como sentimentos defencivos o instinto (interior) e o egocentrismo (exterior). UAU!!! Sou uma mulher primata... que coisa!!! Na época dos primatas, oras só tinham eles, então, logo, assim... tudo era deles, né?!

EGOCENTRISMO: [De egocêntrico + -ismo, seg o padrão erudito.]

S.m.

1.Qualidade ou caráter de egocêntrico [v. egoísmo (2)]

EGOCÊNTRICO: [De ego- 1 + - centr(o) - + - ico2.]

Adj.

1. Diz-se daquele que refere tudo ao próprio eu, tomado como centro de todo o interesse; personalista

2. indivíduo egocêntrico (1); personalista.

E egocentrismo é um sentimento defensivo, então, vou associar a ele, ações que lhe são próprias: afagar, afetar, ALIMENTAR-SE, BEBER, COMER, defender, DORMIR, FUMAR, jogar, machucar, proteger, sofrer, temer, etc.

Esses sentimentos defensivos levam a comportamentos de comodismo, vícios, paixões, preguiça, apatia, dentre outros... e levam à doenças psicossomáticas nos pulmões, rins, pernas, pés, coluna, INTESTINO, PRESSÃO ARTERIAL, etc.

Pois bem, BINGO!!! Estou no MEU caminho certo...

Breve explicação: dentro de um conceito psicossomático, a causa dos males é a nossa frustração, que afetando os nossos sentimentos nos leva a perdermos a saúde. Por um processo defensivo, toda vez que nos sentimos doentes, costumamos atribuir as doenças a agentes externos ao nosso ser, ou ainda que internos, deflagrados 'inexplicavelmente', em momento 'imprevisivel'. São microorganismos que invadem o nosso corpo, através do ar, dos alimentos e até mesmo através da pele. São disfunções orgânicas oriundas de herenças genéticas e hábitos familiares. São degradações orgânicas, causadas por órgãos deficientes ou defeituosos. São lesões físicas advindas de acidentes.

Se ao contrário, tivemos a capacidade de perceber que SOMOS NÓS os causadores dos nossos males e que somos NÓS que abrimos 'brechas' para as doenças que adquirimos, passaremos a ter uma nova postura na vida. A partir daí poderemos ser os verdadeiros donos da nossa saúde, deixando de enxergar a doença como uma fatalidade inexplicável e imprevista.

Dentro de um conceito pisicossomático, os sentimentos defensivos poderão nos levar a somatizações que consequentemente leva a doenças em determinadas partes do corpo, e para cada parte do corpo há um sentimento causador.

HUM, então, este é o caminho a seguir...

A medicina psicos + somática diz que, em momentos de frustração... há uma somatização de sentimentos que acabam nos deixando doentes e muitas vezes, as doenças não são sentidas ou vistas, diagnosticas...etc...

O 'estranho' de tudo isso, quando comecei a pesquisar mais a fundo, foi ligar o fato de que o egocentrismo é comum na fase do feto e do bebê... EURECA!!! Eis, meu ponto chave... desde um feto sou mesmo egocêntrica, porque já dou trabalho desde a barriga, eu 'quis' chamar a atenção toda pra mim... quando com poucos meses de gestação eu nasci... Ahhh... tá explicado... sempre quis os olofortes pra mim.

Certo...

Então, falarei em palavras claras. VOCÊ é uma pessoa que quer atenção, adora ser mimada, tem medo do futuro, receio com as pressões sociais, cobranças profissionais, é acomodada, mas é afetuosa, carinhosa, atenciosa, ajuda sempre que pode, se preocupa com os outros... Oras, gente, não tem só coisa ruim não... (risos).

Mas, vou esclarecer que EGOCENTRISMO é uma coisa e EGOÍSMO é outra, portanto, não confunda-os.

Vou colocar muitas informações que adquiri e tentar a cada dia melhorar como pessoa, como ser em evolução. Dentre as informações que colocarei estão: MEDICINA, ENSINAMENTOS DE JESUS (A BÍBLIA), tem até física...rs e eu que pensei que estaria livre dela...ai, ai... Falarei também sobre terapia, psiquiatria e caminhos de melhorar a vida... e tudo... sem remédio farmacológico...

É muita coisa pra colocar aqui, mas deixo claro, que isso que coloco é o que eu acredito. Não peço pra ninguém acreditar e muito menos pra aceitar, fazendo o mesmo processo que eu, porque cada ser é UM e devemos buscar a cura no que acreditamos. Não vou ensinar ninguém, pq eu sou APRENDIZ. E em momento algum, quero induzir alguém no método.

Lembrando que isso aqui pra mim, é um DIÁRIO, uma espécie de TERAPEUTA, onde coloco os meus pensamentos como uma pessoa comum no processo de desenvolvimento como pessoa (não profissonal de saúde) e não como dona da verdade.